Personal Training

Köln

Mein Name ist Bianca Kabongo.
Ich bin Deine Personal Trainerin in Köln.

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Personal Trainer Bianca Kabongo (B.UNIT)

Schön, dass Du da bist!

Ich bin Bianca, rheinländische Frohnatur aus Köln, Mutter von zwei wunderbaren kleinen Jungs, zertifizierte Trainerin & vegane Ernährungsberaterin und coache voller Leidenschaft.

Lass Dich von mir beim Sport motivieren, individuell betreuen und auf Deinem Weg zum persönlichen Erfolg begleiten. Ich biete Dir ein ganzheitliches Trainingskonzept – welches bei Interesse durch vegane Ernährungsberatung ergänzt werden kann – und stehe Dir als Personal Trainerin, Motivatorin und Beraterin zur Seite.

Schreib mir, ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!

Mein Trainingsangebot
Personal Trainer Bianca Kabongo (B.UNIT)
Fitness Coach Bianca Kabongo - meine Philosophie

Philosophie

Kraft,- und Ausdauertraining bilden das Herzstück meines Personal Trainings und bieten den effektivsten Ansatz Deine Fitnessziele zu erreichen. Lerne Deine Grenzen kennen und baue sie Stück für Stück aus. Bei meinem Personal Training wird Dein Körper optimal gefordert, aber nicht überfordert. Dabei spielt es keine Rolle ob Du Sporteinsteiger*in, frischgebackene Mama oder Profi bist, gemeinsam definieren wir Deine Ziele und erstellen einen Plan, wie wir diese mit viel Spass erreichen.

Mein Trainingsangebot

Mein Trainings­­angebot

Individuelles Personal Training in Köln

Personal Training

Nur für Dich

Ich berate Dich individuell und gemeinsam legen wir in persönlichen Gesprächen Deine Ziele für das Personal Training, als auch den Weg dorthin fest. Mein Coaching folgt einem strukturierten Trainingsplan, der passgenau auf Dich zugeschnitten ist und die Basis Deines Prozesses bildet. Akribisch, mit voller Energie und vor allem mit Spaß, arbeiten wir gemeinsam an der erfolgreichen Umsetzung Dein Ziel zu erreichen.

Individuelles Personal Training in Köln
Duo Personal Training in Köln

Duo Personal Training

für Dich +1

Du kommst nicht gerne alleine ins Schwitzen? Kein Problem. Dein Personal Training muss kein Alleingang sein. Trainiere mit Partner*in oder Freund*in und spornt Euch gegenseitig zu noch mehr an. Durch die Gruppendynamik steigt die Motivation und die bringt Dich Deinem Ziel ganz schnell näher.

Personal Training während der Schwangerschaft in Köln

Pränatal Mom-to-be

Kraft während der Schwangerschaft

Was Dir und Deinem Baby im Bauch gut tut. In der Schwangerschaft werden weder Maximalkraft noch Schnellkraft trainiert, im Vordergrund steht stattdessen das Kraftausdauertraining. Bei statischen und dynamischen Übungen arbeiten wir daran, Deinen Körper mit moderater Belastungsintensität zu stärken, so dass Deine Muskeln nicht zu schnell ermüden. Dabei arbeiten wir mit hohen Wiederholungszahlen und höherer Dauer. Kraftausdauertraining ist für Schwangere optimal geeignet, weil es gut dosierbar ist. Die Belastung kann so gesteuert werden, dass sie im submaximalen Bereich bleibt, die Technik sauber ausführbar ist und Überlastung vermieden wird. Als zertifizierte Pränatal Trainerin, mache ich Dich fit für die Geburt!

Personal Training während der Schwangerschaft in Köln
Rückbildungskurs - Personal Training für Mütter

Postnatal Strong-Mom

Kraft nach der Geburt

Mit Schwangerschaft und Geburt hast Du bereits Höchstleistung vollbracht. Herzlichen Glückwunsch. Während der Schwangerschaft haben Beckenboden und Bänder ziemlich viel „ausgehalten“. Die Geburt ist für den Beckenboden ein echter Härtetest. Umso wichtiger ist es diesen zu stärken. Zum gemeinsamen Durchstarten, solltest Du Dich unbedingt bereits im Wochenbett regeneriert und einen Rückbildungskurs durchlaufen haben. Um wieder fit zu werden, biete ich Dir als zertifizierte Postnatal Trainerin ein ganzheitliches und gesundheitsorientiertes Personal Training, bei dem wir schwerpunktmäßig Deine Rücken- und Bauchmuskulatur trainieren, damit Dein Körper wieder ins Gleichgewicht kommt.

Gültig bis 1 Jahr nach der Geburt.

Betriebssport Firmenfitness

Betriebssport

Team Resilienz stärken

Ohne gesunde Mitarbeitende kein gesundes Unternehmen. Die Gesundheit und das Wohlbefinden des Teams, bilden eine zentrale Säule für Motivation und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag. Als Teil eines aktiven Gesundheitsmanagements, bieten Kleingruppentrainings eine niedrigschwellige und effektive Möglichkeit, die Gesundheit der Mitarbeitenden nachhaltig zu fördern und ihre Resilienz zu stärken. Lasst uns zusammen gesünder werden!

Betriebssport Firmenfitness
Vegane Ernaehrungsberatung in Köln by Bianca Kabongo

Vegane Ernährungsberatung

Bewegung und gesunde Ernährung gehen für Dein gesamtheitliches Wohlbefinden unweigerlich einher. Die vegane Ernährung hält dafür exzellente Nährstoffe und gleichzeitig leckerste Rezepte bereit. Schritt für Schritt erkläre ich Dir zunächst alle wichtigen theoretischen Grundlagen und wir ermitteln Deinen Status Quo mittels einer individuellen bioelektrischen Impedanz Analyse. Dazu führen wir Ernährungstagebuch und bereichern Deine Mahlzeiten mit inspirierenden und gesunden Rezeptideen.

  • Bibi ist einfach die Beste! Ich war kein Fan von Sport und hätte nicht gedacht, dass ich es jemals schaffe, mich zu motivieren. Aber Bibi hat es geschafft. Ich mag... ...

    stoyanka talatinova

    Bibi ist eine hervorragende Trainerin. Immer ein Lächeln im Gesicht und sehr zielorientiertes Training, das wirklich Spaß macht. Durch ihr kompetentes Fachwissen konnte Sie super auf meine individuellen Anforderungen eingehen.... ...

    Raphael Siesenop
  • Als jemand, dem es immer schon schwer gefallen ist, nachhaltig motiviert & diszipliniert Sport zu machen, bin ich sehr glücklich, Bianca gefunden zu haben. Sie ist ein absoluter Profi und... ...

    Özden Sevimli

    Bianca is a knowledgeable passionate Trainer that is fully committed to helping you reach your goals. Her workouts always leave me feeling better after training than I did before... ...

    Kendy Garcia
  • Bianca ist eine super professionelle Trainerin und achtet genau darauf, was der individuelle Körper braucht. Auf meine körperlichen Einschränkungen ist sie total gut eingegangen. Vor allem verbessert sie die Körperhaltung... ...

    Laura Wingenfeld

    Bibi ist einfach eine Maschine! Wenn ich 10 Sterne geben könnte, würde ich es tun. Sie motiviert einen so sehr, dass es ein Leichtes ist über die persönlichen Grenzen ... ...

    Judith
  • Vielfältiges Training mit abwechslungsreichem Equipment. Als frisch gebackene Mutter habe ich lange nach einem Training für meine Bedürfnisse gesucht. Bei Bianca habe ich wertvolle Beratung zur veganen Ernährung für mich... ...

    Cornelia Pagel

    Das Beste was ich meinem Körper schenken konnte. Danke für dieses tolle Körpergefühl, deine Power und Motivation liebe Bibi! Ich mache weiter und kann es nur jedem empfehlen!

    Annika Seibel
  • Großartiges Training von einer super Trainerin. Ich bin vor kurzem das 2. Mal Mutter geworden und mit dem perfekt abgestimmten Training von Bibi schnell wieder fit geworden.

    Laurence Hebel

    Ich brauchte bisher immer einen Ball für meine Sportmotivation. Bibi hat es geschafft, dass ich auch ohne Ball Spass an Fitness haben kann und damit gleichzeitig meinen Rücken stärke. Ich... ...

    Thomas Neumann
  • Absolut top! Selbst ich als Sportwissenschaftler habe von Bianca wichtige und interessante Impulse fürs Training und vor allem in Kombination mit veganer Ernährung mitgenommen.

    Frank K.

    Bei Bibi steht die mentale Fitness genauso im Fokus wie die körperliche. Nach der Schwangerschaft hat sie mich motiviert wieder mit dem Sport anzufangen und vor allem meine Ziele langfristig... ...

    Kaziwah Ahmadi
  • Bibi ist eine super motivierende Trainerin, selbst mich als Sportmuffel konnte sie mit ihrer herzlichen und motivierenden Art von regelmäßigem Training überzeugen. Meinem Rücken ging und geht es dank individuellem... ...

    Sabrina J.

    Großartiges Training!!! Tolle Trainerin, die auf alles eingeht und ein fantastisches Programm macht! Kann ich nur weiterempfehlen!

    Franziska F
  • Ich bin vor ein paar Monaten Mama geworden und kann das Training mit Bibi absolut weiterempfehlen! Es ist das erste Mal, dass ich ganzheitlich trainiere und ich bin total begeistert.... ...

    Z M

    Die beste Entscheidung, um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden. Das Training ist sehr effektiv und auf die individuellen Bedürfnisse angepasst. Bibi kann super motivieren und Spaß am Sport... ...

    Marina Hebben
  • Top Trainerin! Mit voller Leidenschaft und kompetentem Fachwissen gestaltet Bianca die Trainingsstunden individuell und auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt. Ich konnte in kurzer Zeit bereits tolle Ergebnisse erzielen, fühle mich... ...

    Kim Eckerth

    I have always loved working out but struggled with consistency and lack of knowledge of the right movements for my desired goals until I met Bianca! She is a great... ...

    Ebru Bircan
  • Das Training bei Bianca ist effektive und super kreativ. Sie geht dabei ganzheitlich auf mich ein und auf meine körperlichen Probleme. Mit ihrer motivierenden Art hat sie mich total überzeugt... ...

    Sabine Bresser

    Beste Trainerin in allen Belangen

    Alexandra Bünzow

Preise

Einzelstunde

Einzelstunde

1x Individuelles oder Duo Personaltraining

95€/Std

Geschenkgutschein

1x Individuelle Anamnese und Personaltraining

150€/ Std.

Power Pakete

5fach Power

5x Individuelles oder Duo Personaltraining

90€/Std.

10fach Power

10x Individuelles oder Duo Personaltraining

85€/Std.

Mama Spezial

Pränatal Mom-to-be

3x Kraft während der Schwangerschaft

95€/Std.

Postnatal Strong-Mom

3x Kraft nach der Geburt

95€/Std.

Betriebssport

Firmenfitness

Kleingruppentraining für gesunde und motivierte Mitarbeitende

125€/Std.

Vegane Ernährungsberatung

Individuelle Beratung

Gesamtheitliche Bioelektrische Impedanz Analyse & Auswertung, Ernährungstagebuch und Nährstoffkunde inkl. leckerer und gesunder Rezeptideen

625€

B.UNIT - Fitness Coach Bianca Kabongo

Genug gelesen, lass uns zusammen trainieren!

B.UNIT - Fitness Coach Bianca Kabongo

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