Personal Training

Köln

Mein Name ist Bianca Kabongo.
Ich bin Deine Personal Trainerin in Köln.

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Personal Trainer Bianca Kabongo (B.UNIT)

Schön, dass Du da bist!

Ich bin Bianca, rheinländische Frohnatur aus Köln, Mutter eines wunderbaren kleinen Sohns, zertifizierte Trainerin & vegane Ernährungsberaterin und coache voller Leidenschaft.

Lass Dich von mir beim Sport motivieren, individuell betreuen und auf Deinem Weg zum persönlichen Erfolg begleiten. Ich biete Dir ein ganzheitliches Trainingskonzept – welches bei Interesse durch vegane Ernährungsberatung ergänzt werden kann – und stehe Dir als Personal Trainerin, Motivatorin und Beraterin zur Seite.

Schreib mir, ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!

Mein Trainingsangebot
Personal Trainer Bianca Kabongo (B.UNIT)
Fitness Coach Bianca Kabongo - meine Philosophie

Philosophie

Kraft,- und Ausdauertraining bilden das Herzstück meines Personal Trainings und bieten den effektivsten Ansatz Deine Fitnessziele zu erreichen. Lerne Deine Grenzen kennen und baue sie Stück für Stück aus. Bei meinem Personal Training wird Dein Körper optimal gefordert, aber nicht überfordert. Dabei spielt es keine Rolle ob Du Sporteinsteiger*in, frischgebackene Mama oder Profi bist, gemeinsam definieren wir Deine Ziele und erstellen einen Plan, wie wir diese mit viel Spass erreichen.

Mein Trainingsangebot

Mein Trainings­­angebot

Individuelles Personal Training in Köln

Personal Training

Nur für Dich

Ich berate Dich individuell und gemeinsam legen wir in persönlichen Gesprächen Deine Ziele für das Personal Training, als auch den Weg dorthin fest. Mein Coaching folgt einem strukturierten Trainingsplan, der passgenau auf Dich zugeschnitten ist und die Basis Deines Prozesses bildet. Akribisch, mit voller Energie und vor allem mit Spaß, arbeiten wir gemeinsam an der erfolgreichen Umsetzung Dein Ziel zu erreichen.

Individuelles Personal Training in Köln
Duo Personal Training in Köln

Duo Personal Training

für Dich +1

Du kommst nicht gerne alleine ins Schwitzen? Kein Problem. Dein Personal Training muss kein Alleingang sein. Trainiere mit Partner*in oder Freund*in und spornt Euch gegenseitig zu noch mehr an. Durch die Gruppendynamik steigt die Motivation und die bringt Dich Deinem Ziel ganz schnell näher.

Personal Training während der Schwangerschaft in Köln

Pränatal Mom-to-be

Kraft während der Schwangerschaft

Was Dir und Deinem Baby im Bauch gut tut. In der Schwangerschaft werden weder Maximalkraft noch Schnellkraft trainiert, im Vordergrund steht stattdessen das Kraftausdauertraining. Bei statischen und dynamischen Übungen arbeiten wir daran, Deinen Körper mit moderater Belastungsintensität zu stärken, so dass Deine Muskeln nicht zu schnell ermüden. Dabei arbeiten wir mit hohen Wiederholungszahlen und höherer Dauer. Kraftausdauertraining ist für Schwangere optimal geeignet, weil es gut dosierbar ist. Die Belastung kann so gesteuert werden, dass sie im submaximalen Bereich bleibt, die Technik sauber ausführbar ist und Überlastung vermieden wird. So mache ich Dich fit für die Geburt!

Personal Training während der Schwangerschaft in Köln
Rückbildungskurs - Personal Training für Mütter

Postnatal Strong-Mom

Kraft nach der Geburt

Mit Schwangerschaft und Geburt hast Du bereits Höchstleistung vollbracht. Herzlichen Glückwunsch. Während der Schwangerschaft haben Beckenboden und Bänder ziemlich viel „ausgehalten“. Die Geburt ist für den Beckenboden ein echter Härtetest. Umso wichtiger ist es diesen zu stärken. Zum gemeinsamen Durchstarten, solltest Du Dich unbedingt bereits im Wochenbett regeneriert und einen Rückbildungskurs durchlaufen haben. Um wieder fit zu werden, biete ich Dir ein ganzheitliches und gesundheitsorientiertes Personal Training, bei dem wir schwerpunktmäßig Deine Rücken- und Bauchmuskulatur trainieren, damit Dein Körper wieder ins Gleichgewicht kommt.

Gültig bis 1 Jahr nach der Geburt.

Betriebssport Firmenfitness

Betriebssport

Ohne gesunde Mitarbeitende kein gesundes Unternehmen. Die Gesundheit und das Wohlbefinden des Teams, bilden eine zentrale Säule für Motivation und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag. Als Teil eines aktiven Gesundheitsmanagements, bieten Kleingruppentrainings eine niedrigschwellige und effektive Möglichkeit, die Gesundheit der Mitarbeitenden nachhaltig zu fördern und ihre Resilienz zu stärken.

Betriebssport Firmenfitness
Vegane Ernaehrungsberatung in Köln by Bianca Kabongo

Vegane Ernährungsberatung

Bewegung und gesunde Ernährung gehen für Dein gesamtheitliches Wohlbefinden unweigerlich einher. Die vegane Ernährung hält dafür exzellente Nährstoffe und gleichzeitig leckerste Rezepte bereit. Schritt für Schritt erkläre ich Dir zunächst alle wichtigen theoretischen Grundlagen und wir ermitteln Deinen Status Quo mittels einer individuellen bioelektrischen Impedanz Analyse. Dazu führen wir Ernährungstagebuch und bereichern Deine Mahlzeiten mit inspirierenden und gesunden Rezeptideen.

  • Bibi ist einfach eine Inspiration. Geht nicht, gibts nicht bei ihr. Sie versteht es, zu motivieren und geht vor allem mit bestem Beispiel voran, sowohl im Bereich Sport als auch... ...

    Sarah Stade

    Bianca ist eine super professionelle Trainerin und achtet genau darauf, was der individuelle Körper braucht. Auf meine körperlichen Einschränkungen ist sie total gut eingegangen. Vor allem verbessert sie die Körperhaltung... ...

    Laura Wingenfeld
  • Die beste Entscheidung, um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden. Das Training ist sehr effektiv und auf die individuellen Bedürfnisse angepasst. Bibi kann super motivieren und Spaß am Sport... ...

    Marina Hebben

    Bianca ist einfach super . Ich kann Bianca Kabongo nur wärmstens empfehlen! Nach meiner Operation am Oberschenkel suchte ich nach einer Personal Trainerin die ganzheitlich arbeitet und die gegenüberliegende Person... ...

    Melina R.
  • Bibi ist die sympathischste und kompetentesteTrainerin die ich kenne! Mit ihr macht sogar Frühsport Spaß 🙂

    Sonja Ehrengruber

    Als jemand, dem es immer schon schwer gefallen ist, nachhaltig motiviert & diszipliniert Sport zu machen, bin ich sehr glücklich, Bianca gefunden zu haben. Sie ist ein absoluter Profi und... ...

    Özden Sevimli
  • Bibi ist einfach eine Maschine! Wenn ich 10 Sterne geben könnte, würde ich es tun. Sie motiviert einen so sehr, dass es ein Leichtes ist über die persönlichen Grenzen ... ...

    Judith

    Bibi vermittelt Spaß beim Sport machen und gleichzeitig lässt sie nicht locker , was mich weiter bringt ! Ich kann sie nur weiter empfehlen, so eine power Frau immer... ...

    Junior Briele
  • Das Training ist sehr professionell aufgebaut und Bibi geht zielgnau auf meine Wünsche ein. Die Ergebnisse und mein Fortschritt begeistern mich total. Dazu macht das Workout riesig Spass. Danke Bibi!

    M K

    Super Trainerin!!! Ich bin mega happy das ich das Personal Training begonnen hab und merke nur nach 1 Monat schon ein Riesen Fortschritt… Danke und weiter so!

    Selam Ha
  • Ich bin eigentlich ein absoluter Sportmuffel. Doch nach 2 Geburten wollte ich unbedingt wieder fitter werden und musste sportlich etwas tun. 😉 Nachdem ich einen Gutschein für das 1 stündige... ...

    Luisa Schewtschenko

    In few words: state of the art training and coaching. Whenever I come to Cologne, I always arrange coaching sessions with Bianca. Aside from getting great neuro athletic insides,... ...

    Elia Rossi
  • Ich kann mich hier nur allen anderen anschließen!!!! Für mich ist es super wichtig, jemanden zu haben, der mich sportlich challengt und gleichzeitig mit Blick auf meine Knieverletzung das Training... ...

    Rebekka Jaekel

    I have always loved working out but struggled with consistency and lack of knowledge of the right movements for my desired goals until I met Bianca! She is a great... ...

    Ebru Bircan
  • Beste Trainerin in allen Belangen

    Alexandra Bünzow

    Bibi ist eine hervorragende Trainerin. Immer ein Lächeln im Gesicht und sehr zielorientiertes Training, das wirklich Spaß macht. Durch ihr kompetentes Fachwissen konnte Sie super auf meine individuellen Anforderungen eingehen.... ...

    Raphael Siesenop
  • When I first started with Bianca, I didn’t expect to change my perspective about working out that much. Her vision and passion makes working out the best thing ever. Her... ...

    Emily G

    Absolute Empfehlung!!!Bianca hat sich an unsere individuellen Bedürfnisse orientiert und uns somit dem Sport näher gebracht. Besonders beeindruckt haben uns ihre umfassenden Kenntnisse im Bereich Ernährung und ganzheitliches Training. Danke... ...

    Laura Petermann
  • I took some sessions when I was visiting Cologne. I enjoyed meeting Coach Bianca. She listened to my goals, gave me a really tough workout and taught me new ways... ...

    Adolophine Designs

    Top Trainerin! Mit voller Leidenschaft und kompetentem Fachwissen gestaltet Bianca die Trainingsstunden individuell und auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt. Ich konnte in kurzer Zeit bereits tolle Ergebnisse erzielen, fühle mich... ...

    Kim Eckerth

Preise

Einzelstunde

Einzelstunde

1x Individuelles oder Duo Personaltraining

95€/Std

Geschenkgutschein

1x Individuelle Anamnese und Personaltraining

100€/ Std.

Power Pakete

5fach Power

5x Individuelles oder Duo Personaltraining

90€/Std.

10fach Power

10x Individuelles oder Duo Personaltraining

85€/Std.

Mama Spezial

Pränatal Mom-to-be

5x Kraft während der Schwangerschaft

90€/Std.

Postnatal Strong-Mom

5x Kraft nach der Geburt

90€/Std.

Betriebssport

Firmenfitness

Kleingruppentraining für gesunde und motivierte Mitarbeitende

115€/Std.

Vegane Ernährungsberatung

Individuelle Beratung

Gesamtheitliche Bioelektrische Impedanz Analyse & Auswertung, Ernährungstagebuch und Nährstoffkunde inkl. leckerer und gesunder Rezeptideen

425€

B.UNIT - Fitness Coach Bianca Kabongo

Genug gelesen, lass uns zusammen trainieren!

B.UNIT - Fitness Coach Bianca Kabongo

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